夜に考えすぎると眠れない理由｜交感神経と“がんばろう”の関係

昨夜、ひとつの決心をしました。
いろいろな知識、主に健康に関することを、きちんと学んでみようという決心です。

なんとなく
「こうじゃないかな？」
「たぶんこれが原因かな？」
と、感覚だけで解決策を探してきたけれど、
知識があれば、遠回りせずにすむかもしれない。
そんなふうに思ったのです。

そして
「明日はがんばるぞ」
そう思いながら眠りにつきました。

ところが、夜中に何度も目が覚めてしまいました。
2〜3回だったと思います。

暑い。
そう感じて、気づくと布団をめくっていました。
この寒いのに……。

でも、1分もしないうちに今度は寒くなって、
また布団をかける。
そんなことを何度か繰り返していました。

なんだろう、と考えていて
「もしかしたら、交感神経が優位になってしまったのかも」
と思い当たりました。

「がんばろう」という意気込みが、
知らないうちに神経を緊張させてしまったのかもしれません。

何度か目を覚ましながら、
ようやく眠りについたと思ったら、もう朝でした。

夜に考えごとをすると、
眠れなくなることってありませんか。

みなさまが、
どうか落ち着いて眠れますように。