心が揺れる前に気づきたい、胸のざわつきの正体

誰かの言葉に、
ふと胸の奥がざわつく瞬間はありませんか。

ほめ言葉のはずなのに、
「私だってできるのに」
「どうして私には言ってくれなかったんだろう」
そんな思いが静かに浮かんできて、
気づけば自分を責める方向へ心が向いてしまう。

その場では平気な顔ができても、
家に帰るころには身体が重く感じたり、
翌朝になっても、心に薄い膜が残っていたり。

実はそれ、
“今の出来事”に傷ついたのではなく、
“過去の痛み”が反応しているだけかもしれません。

過去の自分が、
「また同じことが起きるかもしれない」と身構えると、
本当は何も失っていない“今の自分”まで
責めてしまうことがあります。

でも、誰かが誰かをほめることは、
あなたと比べているという意味ではありません。
あなたの価値が下がったわけでも、
消えたわけでもないのです。

もしまた、
心が揺れそうな気配を感じたら、
そっと深呼吸をひとつしてみてください。

そして、心の中でこう声をかけてあげてください。

「大丈夫。あなたには、あなたの良さがある」

その一言が、
ざわついた心に立つ小さな波を、
静かに、やさしく鎮めてくれるかもしれません。