眠れない夜に不安が止まらないときの、やさしい対処法
夜、眠くなって寝床に入ったのに、なかなか…
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言われてから動くのがつらいときに｜モヤっとした気持ちをやさしく整える小さな工夫
誰かに何かを頼まれるというのは、本来とて…
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夜に考えすぎると眠れない理由｜交感神経と“がんばろう”の関係
昨夜、ひとつの決心をしました。いろいろな…
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知らない人の「おはよう」が、心をあたためてくれた朝
今日は寒いと聞いていたけれど、思ったほど…
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年末年始に疲れる理由｜「やらなきゃ」に追われない、無理しない新年の過ごし方
年末年始、ゆっくりしたいと思っていたのに…
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心をそっと整える時間｜年末に感じた小さな「垢落とし」
今年はいろんなことがあって、気づけば心の…
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噛み合わない日は、無理をしないという選択
今日は、なんだか周りと噛み合わないな…そ…
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10分でも気持ちいい。歩かない愛犬との冬の朝散歩
歩かない愛犬との散歩をしてみたんです。今…
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高い家電を買って後悔した日。それでも“間違いじゃなかった”と思えた理由
「性能がすごいから」「便利そうだから」そ…
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おやつをやめて気づいたこと｜我慢しすぎない心地よさ
最近、なんとなくだらだらしてしまって、何…